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特色疗法
吃素对身体好吗?高血压的人可千万别吃素!
大多数人群经常吃大鱼大肉的人才容易得高血压,吃素的人就特殊平安。事实上这种想法是不正确的,素食主义者也是可能患有高血压的,而且还有可能发生其余心血管病。



  全素食人群更轻易高血压



  许多吃全素的女性反而容易涌现肥胖、高血压等症状。一项研究表明,全素饮食的女性也容易发生高血压。长期吃纯素食,会使人体碳水化合物、蛋白质、赘肉比例失衡,造成消化不良、记忆力下降、免疫力下降、内分泌和代谢功能发生障碍。



  纯素食人群更容易新陈代谢紊乱,血压和血脂都可能很不稳定,还可能是患糖尿病及心血管疾病的预兆。所以说全素食在营养的角度来说也不是非常好,素食主义者也要预防高血压的发生。最好的饮食方式就是荤素联合,不要太偏激,公道饮食弥补营养才是正确的。



  三餐这样吃帮你掌握血压



  早餐清淡。一杯牛奶或豆浆,两个鸡蛋或两片面包或半个馒头加清淡小菜即可。不可过饱也不可不吃。



  中午小睡。午饭要丰富些有荤有素,但不宜过于油腻同样不可过饱。餐后稍运动应小睡一会儿。或闭目养神、静坐,这样有利于降压。



  晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物,除米饭外应配些汤类或粥类。进水量不足可使夜间血液黏稠促使和血栓形成。



  高血压常吃无腿食物有利益



  常吃无腿食品有助于减低心血管疾病的产生,鱼类是最佳选择。美国心脏病学会和糖尿病学会都将每周食用2-3次鱼(特别是海鱼)作为膳食的推荐准则。有关资料也表明,生活在海边的居民高血压和中风的发病率比山区居民显著降低。因为大批摄入鱼类蛋白质,会使血管变得壮实而富有弹性,因而不易决裂。同时,鱼类含钙、钾丰盛,这对防治高血压也是大有裨益的。
济南中医脉管炎医院
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